随着我国人口老龄化的加速，我们周围有很多女性朋友正在或即将迈入更年期，我国进入更年期的平均年龄是46岁，绝经的平均年龄在48-52岁，随着平均寿命的延长，女性一生超过1/3的生命在绝经过渡期及绝经后期度过。学会更年期保健，将会为老年生活奠定基础。

01什么是更年期，如何认识更年期

更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，它的标志性事件是绝经。如果40岁以上女性发生2次邻近的月经周期长度变化大于7天，并发生在10个月内，提示我们可能要进入更年期了。

02什么是绝经？

月经停止1年以上，就可成为绝经，一般指40岁以上女性朋友，停经12个月，排除怀孕及其他引起闭经的相关疾病后，称为绝经，它的本质就是卵巢功能的衰竭，导致雌孕激素下降并缺乏。如果出现了更年期症状，可以通过全身的营养，运动，心理的指导，以及激素补充治疗进行保健与调理。改善更年期症状，预防老年疾病，为优质老年生活奠定基础。